Mehr Fitness und gesunde Ernährung – Programmiere dich neu mit Reiki!

Wir sind darauf programmiert, unseren Körper mit anderen zu vergleichen. Besonders Medien wie Zeitschriften, Filme und im Fernsehen prägen den Körperkult. Oft haben wir etwas an uns auszusetzen: die Brust ist zu klein, der Hintern zu dick und der Bauch zu schwammig. Mit Reiki findest du einen Zugang zu deinem Körper, in dem deine gesunde Seele wohnen möchte.

Natürlich müssen wir alle Nahrung zu uns nehmen, die unsere Gesundheit unterstützt, anstatt sie zu schwächen. Aber sowohl Nahrung als auch Bewegung sollten unterstützend und freudvoll sein! Essen und Bewegung mit Schuldgefühlen und Ängsten zu füllen, zerstört die positiven Eigenschaften.

Du möchtest dich richtig gut fühlen? Wünschst du dir einen Körper, der leicht und schmerzfrei ist? Die Wahrheit ist, dass das für jeden von uns ganz anders aussehen kann. Wenn wir uns gut fühlen und glücklich sind, werden wir sicher auch so aussehen. Das Wunderbare ist, dass deine Zellen reagieren werden, sobald ihr Programm auf Liebe und Akzeptanz programmiert ist. Du wirst dich besser und glücklicher fühlen.

Wie beginnen wir also, das Programm, das wir gelernt haben, zu ändern?

Gebe dir jeden Tag Reiki direkt in die Zellen deines Körpers. Lass es zur täglichen Routine werden. Tue dies mit der Absicht, deinen Körper tief zu lieben und anzunehmen, so wie er ist. Versuche, die Energie der Liebe wirklich in deinem Herzzentrum zu spüren, so wie du sie für einen geliebten Menschen oder eine Lieblingserinnerung empfinden würdest.

Wenn es ein Körperteil gibt, mit dem du besondere Schwierigkeiten hast, verweile mit deinen Händen dort ein paar zusätzliche Momente. Vielleicht ist es ein Bereich, mit dem du Selbstwertprobleme hast aufgrund deines Aussehens oder Schmerz bzw. andere Schwierigkeiten.

Achte darauf, wo du emotionale Schuldgefühle in dir trägst. Verbringe einige Zeit damit, intensiv zu atmen und Reiki in diesen Bereich fließen zu lassen. Sende eine  liebevolle Absicht und Akzeptanz zu deinem Körper.

Beabsichtige, eine liebevolle Beziehung mit  Nahrung zu führen. Schreibe als Affirmation auf: Ich nehme Nahrungsmittel zu mir, die meinen Körper nähren und mit Energie versorgen.

Behandle auch dein Essen mit Reiki für 1- 2 Minuten. Segne es mit positiver Energie. Es ist hilfreich, dies auch zu tun, bevor du in den Lebensmittelladen, ins Restaurant oder in die Küche gehst. Dadurch entsteht ein liebevolles Energieband zwischen dir und deinem Essen.

Bewege deinen Körper auf eine Weise, die dich glücklich macht und dazu beiträgt, dass deine Energie gut fließen kann. Solltest du noch keine Bewegungsroutine im Alltag haben, dann setze dir die Absicht, neue Sportarten zu erforschen, die sich für deinen Körper gut anfühlen. Jede Form der Bewegung ist gut! Vielleicht magst du tanzen (Bauchtanz könnte dir Spaß machen!), Hula-Hooping, um den Block gehen, Yoga oder einfaches Stretching, was immer dich bewegt und sich gut anfühlt! Schreibe verschieden Sportarten auf, die dich ansprechen. Wählen dann jeden Tag eine Bewegungsform aus deiner Liste aus, die du mindestens 5 Minuten lang ausprobieren möchtest. Schicke vorher Reiki auf deine Absicht. Verpflichte dich so, wenigstens ein paar Minuten am Tag Sport zu treiben. Erde dich vor dem Beginn, danke deinem Körper und genieße die Bewegung! Verbringe am Ende einen Moment damit, deine Hände über dein Herz zu legen und Reiki fließen zu lassen. Danke deinem Körper, dass er dich bei dieser  Aktivität, die dich stärkt, unterstützt.

Verbringe jeden Tag einen Moment vor dem Spiegel, um deinem  Körper Reiki und Liebe zu senden. Denke auch an den Shanti-Gruß, der dir ein Lächeln auf die Lippen zaubert, wenn du jeden Tag dein inneres Licht grüßt. Akzeptiere und schätze dich so, wie du bist.

Kein Placebo – Doppelblindstudien über die Wirksamkeit von Reiki-Behandlungen

Weltweit wird Reiki in Krankenhäusern, Krebshilfezentrum, Rehakliniken und der Palliativmedizin erfolgreich eingesetzt. Studien zeigen, dass insbesondere auf der emotionalen Ebene positive Veränderungen geschehen. Über die tiefe Entspannung, die Reiki bewirkt, wurde bisher einstimmig berichtet. Auch Angstzustände, Stress und Schmerzen können durch Reiki-Behandlungen spürbar gelindert werden.

Durch verschiedene Einstimmungsprozesse werden einem Reiki-Heiler seine Fähigkeiten vermittelt. Von vielen Menschen wird dieser Aspekt belächelt und als Placebo-Effekt abgetan. Wissenschaftler haben sich diesem Problem angenommen und Studien über praktische Reiki-Behandlungen überprüft – Fernbehandlungen wurden nicht mit einbezogen, weil es zu diesem Thema noch zu wenig veröffentlichte Studien gibt.

Berücksichtigt wurden Studien, in denen unter anderem Ärzte eine Reiki-Behandlung nachstellten, die nicht in das System eingestimmt waren. Verglichen wurden Behandlungen mit Ärzten, die einen Reiki-Grad hatten. Die Überprüfung umfasst Studien mit 20 oder mehr Teilnehmern. In zwei Studien wurden sogar Laborratten als Empfänger von Reiki beobachtet. Die streng durchgeführten Studien haben Beweise durch mikroskopische Gewebeuntersuchungen und implantierte telemetrische Sender hervorgebracht. Diese Studien können als hochsignifikant angesehen werden.

In den gesammelten Studien wurden folgende Reaktionen untersucht:
1. Physiologische Reaktionen auf Reiki
2. Die Anwendung von Reiki als ergänzende Therapie bei chronischen Erkrankungen
3. Die Anwendung von Reiki zur Behandlung einer chronischen Erkrankung
4. Die Anwendung von Reiki als ergänzende Therapie bei akuten Beschwerden

Die physiologische Reaktion auf Reiki hat in den Studien eine klare körperliche Entspannung beobachten lassen – mehr als mit Meditation und Entspannungsmusik in der Kontrollgruppe erzielt werden konnte oder mit einem Behandler, der zwar die Hände aufgelegt, aber nicht in das System eingestimmt war.

Reiki mit Laborratten
Baldwin und Schwartz beobachteten Ratten, die durch Lärm unter Stress gesetzt wurden. Ein paar Ratten wurden mit Reiki behandelt, andere mit „Schein-Reiki“ und die dritte Gruppe von Ratten nur beobachtet. Das Experiment wurde über einen Zeitraum von 21 Tagen mit täglich 15 Minuten Reiki durchgeführt. Insgesamt wurde es dreimal wiederholt mit verschiedenen Reiki-Praktizierenden. Als Resultat kam heraus, dass das Ausmaß stressbedingter mikrovaskulären Schäden durch Lärm mit Reiki signifikant geringer war als in der „Schein“-Gruppe und der Kontroll-Gruppe der Ratten. Aufgrund dieser Untersuchung wurde eine frühere Studie erweitert, welche die Herzfrequenz und den Blutdruck von Ratten unter Reiki-Behandlungen untersuchte. Die Ratten wurden mit telemetrischen Sendern ausgestattet, um genaue Ergebnisse zu erzielen. Herausgekommen ist, dass Reiki signifikant die Ruheherzfrequenz als auch den Anstieg der Herzfrequenz positiv beeinflussen kann, während das bei der „Schein-Gruppe“ nicht der Fall war.

Chronische Erkrankungen des Nervensystems
Auch in einer Studie mit Menschen, die an Burnout litten konnte festgestellt werden, dass bereits eine einzige Reiki-Sitzung die Herzfrequenzvariabilität und die Körpertemperatur erhöhte, jedoch nicht den Cortisolspiegel! Diese Studie deutet darauf hin, dass Reiki das autonome parasympathische Nervensystem positiv beeinflussen kann. Das autonome Nervensystem wird von den Emotionen gesteuert. Chronische Schmerzen sind immer eine Fehlregulierung dieses Systems und haben eine verringerte Herzfrequenzvariabilität zur Folge. Eine erhöhte Herzfrequenzvariabilität deutet auf die Regulierung des autonomen Nervensystems hin sowie eine verringerte Schmerzempfindlichkeit. Somit ist Reiki eine sanfte Methode, um das parasympathische Nervensystem durch Tiefenentspannung zu aktivieren. Es hat das Potential, eine breite Palette chronischer Erkrankungen therapeutisch wertvoll zu unterstützen.

In einer weiteren Studie von Salles wurde in einer Doppelblind-Studie die Wirkung von Reiki auf einen pathologischen Blutdruck untersucht. Es gab wieder drei Gruppen: Reiki, Schein-Reiki und eine Restkontrollgruppe. In einer zwanzigminütigen Sitzung wurde Reiki praktiziert. In jeder der 3 Gruppen sank der Blutdruck, wobei die Reiki-Gruppe die größte Senkung erzielen konnte, gefolgt vom Placebo und der Kontrollgruppe.

Bei chronisch kranken Patienten wurde eine Studie durchgeführt, in der Reiki-Meister zweimal pro Woche eine Ganzbehandlung für mindestens 30 Minuten über eine Gesamtdauer von 5 Wochen praktizierten. Reiki konnte – wirksamer als alle anderen Behandlungsmethoden – Schmerzen verringern, Depressionen und Angstzustände lindern. Zusätzlich wurde festgestellt, dass Reiki eine positive Veränderung der Persönlichkeit hervorruft, das Selbstwertgefühl stieg und eine Verschiebung von zwanghafter Kontrolle in Richtung eines realistischen Gefühls von persönlicher Kontrolle stattgefunden hat.

Die Ergebnisse dieser Studien beweisen, dass Reiki bei der Aktivierung des parasympathischen Nervensystems wirksamer ist als ein Placebo.

Schlussfolgerungen
Obwohl es immer noch keine wissenschaftliche Erklärung für die Wirksamkeit von Reiki gibt, decken die vorliegenden Studien auf, dass Reiki wirksamer ist als ein Placebo. Damit ist auch bewiesen, dass die Einstimmung von einem Reiki-Meister zu einer qualitativen Steigerung der Heilungsfähigkeit führt!
Reiki hat das Potential, eine breite Palette chronischer Erkrankungen in der Therapie wertvoll zu unterstützen. Reiki ist jedoch kein Heilmittel für jeden Gesundheitszustand. Vielmehr sollte es als ergänzende Therapie betrachtet werden. Durch Reiki-Behandlungen können signifikant tiefe Entspannungszustände in einem kurzen Zeitraum bewirkt werden. Weitere Forschungsarbeiten sind notwendig, um die Effekte von Reiki über mehrere Sitzungen und einen längeren Zeitraum zu beobachten.

Die Auswertungen der Studien im Original: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871310/?fbclid=IwAR0UjoPRXp1su_mO393c-F_rig3sP-CwLcF5Ue5KNpn3EcLle0QDbth58xQ